Boldo: 11 benefícios (in kako narediti chá)

Boldo je zdravilna rastlina, ki se pogosto uporablja kot domače zdravilo, zlasti za jetra zaradi svojih prebavnih in jetrnih lastnosti. Poleg tega ima tudi diuretične, protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju drugih stanj, kot so gastritis, ateroskleroza in rak.

Dve najbolj uporabljeni vrsti boldo sta čilski boldo, znan kot pravi boldo (Peumus boldus Molina), ki ga lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano v obliki posušenih listov, čajnih vrečk ali kapsul; in brazilski boldo, afriški boldo ali lažni boldo (Plectranthus barbatus), ki je široko gojen in ga najdemo na vrtovih v Braziliji.

Čeprav ima boldo številne koristi za zdravje, lahko boldo povzroči tudi neželene učinke, zlasti če ga zaužijemo več kot 30 dni, poleg tega pa je pri nekaterih ljudeh kontraindiciran. Zato je treba rastlino uporabljati po navodilih zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca z izkušnjami z uporabo zdravilnih rastlin. Več o boldu izveste v naslednjem videoposnetku:

Glavne prednosti so odvisne od uporabljene vrste boldo in vključujejo:

1. Stimulacija delovanja jeter

Boldine, antioksidant, prisoten predvsem v čilskem boldu, in forskolin in barbatusin, prisoten v brazilskem boldu, spodbujata proizvodnjo žolča v jetrih in pomagata pri njihovem delovanju.

Poleg tega antioksidanti rastline delujejo kot ščitniki jeter v primerih steatoze jeter, ki je odvečna maščoba v jetrih in preprečuje simptome, kot so glavobol, slabost in slabo počutje.

2. Pomoč pri izgubi teže

Glikozilirani flavonoidi, ena od sestavin boldo de Chile, so odgovorni za diuretično delovanje te rastline, ki pomagajo zmanjšati odvečno telesno tekočino in so dobra izbira za zdravljenje hujšanja.

3. Pomoč pri zdravljenju težav z žolčnikom

Boldo spodbuja sproščanje žolča, spojine, ki pomaga pri prebavi hrane, v žolčniku. Zato lahko ta rastlina pomaga pri zdravljenju težav z žolčnikom. Poleg tega boldo pomaga normalizirati delovanje žolčnika.

V teh primerih je treba boldo uporabljati samo pod nadzorom zdravstvenega delavca, saj je lahko, odvisno od resnosti in vrste težave, boldo tudi kontraindiciran.

4. Izboljšajte prebavo

Čilski boldo in brazilski boldo pomagata izboljšati prebavo in zmanjšati nastajanje plinov, zlasti če ga jemljete v obliki čaja pred ali takoj po obroku. Poleg tega boldin izboljša delovanje žolča, ki ga izloča žolčnik v črevesju, pomaga pri prebavi maščob in pri lajšanju slabe prebave.

5. Pomoč pri zdravljenju gastritisa

Alkaloidi, prisotni v obeh vrstah boldo, pomagajo uravnotežiti želodčne kisline in so lahko zelo koristni pri zdravljenju gastritisa. Poleg tega adstringentne lastnosti bolda zmanjšajo kislost želodca in pomagajo pri zdravljenju zgage.

6. Lajšanje simptomov intolerance na hrano

Boldo ima prebavne, protivnetne in antispazmodične lastnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov intolerance na hrano, kot so slaba prebava, črevesni krči in prekomerno nastajanje plinov.

7. Izboljšajte delovanje črevesja

Boldine, alkaloid, prisoten v boldu iz Čila, deluje kot relaksant, saj uravnava delovanje črevesja, kar je lahko koristno pri zdravljenju zaprtja. Poleg tega boldo zmanjša nastajanje črevesnih plinov in pomaga pri zdravljenju črvov in črevesnih okužb.

8. Odstranite glive in bakterije

Boldo lahko pomaga odpraviti bakterije, kot so:

• Streptococcus pyogenes, ki povzroča okužbo grla ali erizipel, na primer;
• Staphylococcus aureus, ki povzroča okužbe pljuč, kože in kosti.

Poleg tega ima eterično olje boldo iz Čila protiglivično delovanje predvsem proti glivi Candida sp, ki lahko povzroči mikozo kože. Vendar boldo ne sme nadomestiti nobenega antibiotika in ga je treba uporabljati samo pod vodstvom zdravnika.

9. Ima antioksidativno delovanje

Boldo je bogat s fenolnimi spojinami, kot so polifenoli in alkaloidi, zlasti boldin v čilskem boldu, rožmarinska kislina, barbatusin in forskolin, prisotni v brazilskem boldu, ki delujejo antioksidativno, se borijo proti prostim radikalom in zmanjšujejo poškodbe celic.

Tako boldo pomaga upočasniti prezgodnje staranje, poleg tega pa preprečuje bolezni, ki jih povzročajo presežni prosti radikali, kot so Alzheimerjeva bolezen, ateroskleroza in rak.

10. Izboljšajte mačka

Boldo pomaga pri čiščenju acetaldehida, ki je snov, ki nastaja v jetrih po pitju alkohola in je glavni odgovoren za simptome mačka, kot so suha usta, glavobol in splošno slabo počutje. Poleg tega boldine deluje kot zaščitnik jeter in pomaga obnoviti ta organ.

11. Ima pomirjujoč učinek

Boldo je aromatična rastlina, z vonjem, podobnim meti, ki ima pomirjujoč in sproščujoč učinek, če se uporablja v obliki čaja ali potopne kopeli.

boldo čaj za COVID-19?

Čaj Boldo je postal popularno znan po tem, da je lahko pomagal v boju proti okužbi z novim koronavirusom. Vendar ni znanstvenih študij, ki bi dokazovale kakršno koli delovanje proti COVID-19.

Torej, čeprav ima boldo številne koristi za zdravje, se čaja boldo ne sme uporabljati za zdravljenje COVID-19, zlasti brez zdravniškega nadzora. Bolje razumeti, katera zdravljenja so na voljo za COVID-19.

Kako razlikovati in kje najti krepko

Obstaja nekaj značilnosti, ki pomagajo razlikovati med dvema najpogostejšima vrstama boldo:

Boldo do Chile

Listi čilskega boldo

Čilski boldo listi imajo gladke robove, so bolj podolgovati, grobi, zaobljeni.

To vrsto boldo lahko kupite v supermarketih, lekarnah ali trgovinah z naravnimi izdelki, saj se ne goji v Braziliji.

brazilski boldo

brazilski boldo listi

Po drugi strani ima brazilski boldo širše in bolj zaobljene liste, žametne in z nazobčanimi robovi.

Ta vrsta boldo ni preveč komercializirana, najpogosteje se prodaja kot rastlina za pridelavo, lahko pa jo najdemo tudi v gozdovih, gredicah ali na domačih vrtovih.

Kako uporabljati boldo

Boldo lahko uživate v obliki kapsul, čajev, sokov ali tinktur z uporabo svežih brazilskih listov boldo ali posušenih čilskih listov boldo.

Čaj Boldo lahko pripravite neposredno pred pitjem, listov pa ne kuhajte skupaj z vodo, da se izognete močnemu grenkemu okusu te rastline.

• boldo čaj: dodajte 1 čajno žličko sesekljanih listov boldo v 150 ml vrele vode. Pustite počivati 5 do 10 minut, precedite in takoj toplo popijte. Boldo čaj lahko vzamete 2 do 3-krat na dan pred ali po obroku. Druga možnost je, da pred spanjem popijete skodelico za pomoč pri prebavi po večerji in za miren spanec;
• Sok Boldo: dodajte 1 čajno žličko sesekljanih listov boldo v 1 kozarec ledene vode in pol kozarca limoninega soka. Zmešajte v mešalniku, precedite in takoj popijte;
• Boldo kapsule (Boldo de Chile): Vsaka kapsula vsebuje od 200 do 400 mg suhega bolda. Običajno je indikacija 1 kapsula 1 do 2-krat na dan;
• Tinktura (brazilski boldo): 20 g sveže rastline v 100 ml 70% etilnega alkohola. vzemite 2,5 ml tinkture, razredčene v 75 ml vode, trikrat na dan.

Drug način uporabe boldo je v potopnih kopelih za pomiritev in izboljšanje simptomov utrujenosti in stresa, saj je aroma bolda podobna aromi mete, kar spodbuja občutek dobrega počutja. V tem primeru lahko 1 liter vode z nekaj lističi boldo kuhate 15 minut, nato pa čaj boldo vlijete v vodo za kopel in namakate približno 10 minut.

Možni neželeni učinki

Tako čilski boldo kot brazilski boldo sta varna za večino odraslih, če jih zaužijemo kratek čas. Če pa se čilski boldo zaužije v preveliki količini ali več kot 30 dni, lahko povzroči zastrupitev jeter, slabost, bruhanje in drisko. Poleg tega lahko čilski boldo povzroči povečano krčenje maternice, splav ali malformacijo pri otroku, še posebej, če ga zaužijemo v prvem trimesečju nosečnosti.

Uživanje čilskega bolda lahko povzroči tudi anafilaksijo, resno alergijsko reakcijo, zato je pomembno, da se zavedate simptomov, kot so otekel jezik, težave z dihanjem ali požiranjem, poiščite nujno zdravniško pomoč. Naučite se prepoznati anafilaksijo.

Brazilski boldo, v odmerkih nad priporočenimi ali uporabljeni dlje kot 30 dni, lahko povzroči pekoč občutek in bolečine v želodcu ter drisko. Če je treba rastlino uporabljati dlje kot 30 dni, je pomembno, da 7 dni premorete in nato nadaljujete. Pri nekaterih ljudeh lahko brazilski boldo povzroči alergijsko reakcijo kože.

Kdo ne bi smel uporabljati

Chile boldo ni priporočljiv za otroke, ljudi z žolčnimi kamni in vnetjem žolčevodov, bolezni jeter, ledvic, žolčnika ali raka trebušne slinavke. Ta vrsta boldo je kontraindicirana tudi za doječe matere in nosečnice, zlasti v prvih treh mesecih nosečnosti. Če obstaja sum na nosečnost, je priporočljivo, da pred uporabo bolda opravite test nosečnosti, saj lahko boldo povzroči splav zaradi povečanega krčenja maternice.

brazilskega bolda prav tako ne smejo uporabljati otroci, nosečnice in doječe ženske. Na enak način, kot ni indiciran za tiste, ki imajo visok krvni tlak, za tiste, ki trpijo zaradi žolčnih kamnov, v primerih bolezni ledvic ali hepatitisa.

V obliki tinkture je brazilski boldo kontraindiciran tudi za diabetike in alkoholike. Te vrste boldo se ne sme uporabljati z zdravili, kot so metronidazol, disulfiram, pomirjevala, zdravila za nadzor visokega krvnega tlaka, za uravnavanje srčnega utripa, digoksin in ščitnične hormone. Poleg tega lahko ta vrsta boldo zaradi svojega antacidnega delovanja zmanjša učinek nekaterih zdravil, ki potrebujejo za absorpcijo želodčne kisline.

Ne glede na vrsto bolda, ki ga izberete, je pomembno, da boldo uporabljate le pod vodstvom zdravnika, zeliščarja ali zdravstvenega delavca s posebnim znanjem o zdravilnih rastlinah.