Kazalo:
2023 Avtor: Benjamin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-05-21 01:40
Nekateri naravni načini za lajšanje sinusitisa, kot je vlaženje okolja, umivanje nosu s fiziološko raztopino ali pitje toplih čajev, pomagajo pri hidrataciji in zmanjšanju vnetja v sinusih, poleg tega, da postane izpljunka bolj tekoča, kar olajša njeno odpravljanje in lajšanje zamašenega nosu.
Sinusitis se lahko pojavi večkrat v življenju zaradi različnih vzrokov, kot so okužba z virusom gripe ali alergije, na primer, kar vodi do pojava zelo neprijetnih simptomov, kot so glavobol in obraz, zamašen nos in zvišana telesna temperatura nad 38º C, na primer.
Ti naravni načini so dobra možnost za hitrejše lajšanje sinusitisa in se lahko uporabljajo kot dopolnitev zdravljenja, ki ga predpiše splošni zdravnik ali otorinolaringolog. Oglejte si, kako poteka zdravljenje sinusitisa.
Nekateri naravni načini za lajšanje sinusitisa so:
1. Vlažite okolje
Vlaženje okolja, postavitev umivalnika ali vedra s toplo vodo v prostore hiše je odličen način za lajšanje sinusitisa, saj so pri vdihavanju vodnih delcev iz okolja dihalne poti bolj hidrirane in manj razdražene, olajša izločanje sluzi in lajša nelagodje pri sinusitisu.
Ta nasvet je še posebej uporaben ponoči, da olajšate spanje in se na primer izognete zbujanju z zamašenim nosom.
Druga možnost za vlaženje okolja je uporaba vlažilne naprave. Vendar pa je treba paziti, da vlažilca ne uporabljate prekomerno, saj lahko prekomerna vlažnost povzroči nastanek plesni v okolju in povzroči alergijo. Preverite druge preproste načine za vlaženje okolja.
2. Izperite nos s fiziološko raztopino
Pranje nosu z 0,9-odstotno fiziološko raztopino pomaga odstraniti odvečne izločke v sinusih, saj naredi sluz bolj tekoč in ga olajša izločanje, kar pomaga lajšati simptome sinusov, kot je zamašen nos ali občutek bolečine v obrazu okoli oči ali nosu.
Za izpiranje nosu napolnite brizgo s približno 10 do 20 ml sterilne 0,9% fiziološke raztopine, nagnite telo naprej in glavo rahlo na stran. Nato postavite brizgo na vhod ene nosnice in pritiskajte, dokler serum ne izteče iz druge nosnice. Pomembno je, da imate odprta usta in tudi dihate skozi usta med umivanjem s fiziološko raztopino, poleg tega, da fiziološke raztopine ne vdihnete in takoj zatem izpihate nos.
Oglejte si video z medicinsko sestro Manuel Reis o tem, kako si pravilno umivate nos:
3. Uporaba domače fiziološke raztopine
Izdelava fiziološke raztopine doma je tudi odličen način za čiščenje nosu ali izpiranje nosu za lajšanje simptomov sinusov in se lahko uporablja za nadomestitev fiziološke raztopine 0,9%.
Za pripravo domače fiziološke raztopine dodajte 1 žlico soli v kozarec filtrirane ali mineralne vode in to mešanico nanesite v nos ali dajte to mešanico v brizgo in močno kihnite v nos. odprta usta. Na ta način je mogoče odstraniti dobro količino sluzi in nečistoč, tako da je nos zlahka odmašen.
4. Naredite nebulizacijo
Nebulizacija je odličen način za lajšanje sinusitisa, saj so z vdihavanjem pare dihalne poti bolj hidrirane in izločki bolj tekoči, zaradi česar jih je lažje odstraniti, izboljša zamašen nos in nelagodje. sinusitis.
Za razpršitev je treba uporabiti električni razpršilnik, v skodelico nebulatorja dodamo 5 do 10 ml 0,9 % fiziološke raztopine. Nato se udobno usedite, si nadenite masko za nebulator in globoko in počasi vdihnite paro približno 20 minut oziroma dokler serum ne zmanjka. Nebulizacija v ležečem položaju ni priporočljiva zaradi nevarnosti aspiracije izločkov.
Druga možnost za razpršitev je, da se toplo tuširate z zaprtimi vrati kopalnice, proizvajate paro v okolju in vdihnete paro iz kopalne vode, da pomagate pri hidrataciji dihalnih poti. Oglejte si druge načine za nebulizacijo za sinusitis.
5. Vdihnite hlape evkaliptusa
Vdihavanje pare evkaliptusa je odličen način za hitro lajšanje zamašenega nosu, ki ga povzroča sinusitis. To je zato, ker ima evkaliptus v svoji sestavi cineol z ekspektorantnimi, mukolitičnimi, protivnetnimi in antiseptičnimi lastnostmi, ki pomagajo povečati izločanje sluzi.
Če želite vdihniti paro evkaliptusa, dodajte 5 kapljic eteričnega olja evkaliptusa v posodo z vročo vodo. Nato glavo pokrijemo z odprto brisačo, tako da prekrije tudi umivalnik, in paro vdihnemo čim globlje do 10 minut, ponavljamo 2 do 3-krat na dan. Ko končate z vdihom, je pomembno, da na obraz položite brisačo, namočeno v mrzlo vodo.
Če doma nimate eteričnega olja evkaliptusa, ga lahko vdihnete tudi tako, da nekaj listov evkaliptusa potopite v vrelo vodo, saj se bo naravno olje rastline prenašalo z vodno paro. Oglejte si druge načine uporabe evkaliptusa za lajšanje sinusitisa.
6. Uporaba toplih obkladkov
Nanos toplih obkladkov na obraz lahko pomaga zmanjšati otekanje sluznice in odpre zračni prehod, lajša bolečine ali pritisk v sinusih, ki jih povzroča sinusitis.
Za uporabo toplih obkladkov namočite brisačo v toplo vodo in jo položite okoli nosu, čela, lic ali oči za približno 15 minut.
7. Pijte več vode
Pitje več vode pomaga ohranjati telo hidrirano, vključno z nosno sluznico, poleg tega pa pomaga, da postane sluz bolj tekoč, olajša njegovo izločanje in lajša občutek pritiska ali bolečine v obrazu ter zamašen nos.
Idealno je piti približno 2 litra vode na dan, v naravni obliki, z gazirano ali aromatizirano.
7. Pitje toplih čajev
Pitje toplih čajev, kot sta na primer čaj iz ingverja ali timijanov čaj, lahko pomaga pri hitrejšem lajšanju simptomov sinusov, saj imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje sinusov in ohranjajo telo hidrirano. Oglejte si druge možnosti čajev za sinusitis in kako jih pripraviti.
Poleg tega lahko jeste tudi tople obroke, kot so juhe ali juhe, pomagajo odmašiti nos ter zmanjšajo bolečino in draženje nosne sluznice.
8. Jesti česen in čebulo
Česen in čebula imata protimikrobne lastnosti, ki pomagata v boju proti bakterijam in zmanjšata vnetje sinusov, kar pomaga pri okrevanju sinusov.
Ta živila lahko vključimo v pripravo jedi ali pa jih uporabimo celo v obliki čajev.
9. Dovolj počivajte
Ob sinusni krizi je priporočljivo počivati ali vsaj zadostno počivati, da si pomagamo pri okrevanju telesa od vnetja v sinusih in v boju proti okužbi.
Poleg tega je priporočljivo spati približno 8 do 9 ur na noč, poleg tega pa se izogibati naporom ali izvajati fizične aktivnosti z zelo intenzivnimi vadbami.
10. Spremenite svoj življenjski slog
Spremembe življenjskega sloga so še posebej pomembne v primeru kroničnega sinusitisa, ki se običajno pojavi večkrat skozi vse leto in katerega simptomi trajajo dlje. Zato se priporoča nekaj sprememb življenjskega sloga, kot so opustitev kajenja, izogibanje onesnaženim prostorom, pa tudi, da je hiša vedno čista in brez prahu. Oglejte si glavne vzroke kroničnega sinusitisa.
Ko jemljete zdravilo
Sredstva, kot so dekongestivi za nos ali antihistaminiki, so lahko indicirana, če sinusitisa ni mogoče nadzorovati z naravnimi metodami 7 do 10 dni.
Zdravnik lahko priporoči tudi uporabo kortikosteroidov, protivnetnih zdravil ali antibiotikov za 5 do 7 dni, odvisno od potrebe in če obstajajo drugi simptomi, kot je zvišana telesna temperatura, ali če ima oseba astmo ali kaj drugega. druga bolezen dihalna stiska, ki se lahko poslabša zaradi sinusitisa. Oglejte si, kako poteka zdravljenje z zdravilom za sinusitis.
