Prevzgoja o hrani je sprememba prehranjevalnega vedenja, torej načina, kako vsak človek razmišlja o hrani. To je zato zelo pomemben pripomoček za tiste, ki želijo shujšati in ohraniti izgubljeno telesno težo (brez »učinka harmonike«), saj spodbuja k izbiri bolj zdrave hrane do konca življenja in ne le med obdobje diete.
Splošna praksa 2023, Junij
Shujšanje, vključno z jajčevci v vsakdanjem življenju, je učinkovit način za izgubo trebuha, saj ta hrana pomaga nadzorovati lakoto in spodbuja izločanje nakopičene maščobe v telesu. Poleg tega vsakodnevno uživanje jajčevcev zagotavlja vlaknine, ki pomagajo pri pravilnem delovanju črevesja ter v boju proti slabemu holesterolu in slabi prebavi.
Dober spanec pomaga pri izgubi teže, saj spodbuja uravnavanje ravni hormonov, povezanih z lakoto, grelina in leptina, ter pomaga zmanjšati raven kortizola v krvi, ki je hormon, povezan s stresom in to bi lahko povečalo vaš apetit in otežilo kurjenje maščob.
Ovseni kosmiči so žitarice, bogate z avenatramidom, fenolno spojino z antioksidativnim delovanjem, ki se bori proti presežnim prostim radikalom v telesu in tako pomaga preprečevati nastanek bolezni, kot so sladkorna bolezen, ateroskleroza in visok krvni tlak.
Saxenda je zdravilo za injiciranje, ki se uporablja za hujšanje pri ljudeh, ki trpijo za debelostjo ali prekomerno telesno težo, saj pomaga zmanjšati apetit in nadzorovati telesno težo ter lahko povzroči zmanjšanje do 10 % celotne teže, kadar povezana z zdravo prehrano in redno telesno vadbo.
Rdeči sadeži, kot so jagode, goji jagode, lubenica, vijolično grozdje, češnja in açaí, so bogati z vitaminom C, antocianini, likopenom in resveratrolom, antioksidativnimi spojinami, ki se borijo proti odvečnim prostim radikalom in krepijo imunski sistem.
Mlin je žitarica, bogata s flavonoidi, spojinami z antioksidativnimi lastnostmi, ki se borijo proti presežnim prostim radikalom v telesu in pomagajo preprečiti nastanek bolezni, kot so sladkorna bolezen, rak in bolezni srca in ožilja. Ker vsebuje velike količine vlaknin, proso pomaga hidratizirati blato, pomaga pri prehodu skozi črevesje in se tako bori proti zaprtju.
Zdravila proti gripi so tista, ki pomagajo lajšati simptome, kot so na primer zvišana telesna temperatura, kašelj, slabo počutje in glavobol. Zdravila, ki so indicirana pri gripi, so protivnetna, antialergijska in izkašljevalna sredstva, ki pomagajo pri lajšanju simptomov in preprečevanju zapletov, v nekaterih primerih pa jih je mogoče dobiti brez recepta, vendar je pomembno, da se pred začetkom zdravljenja posvetujete z zdravnikom.
Med nosečnostjo morate biti zelo previdni pri zdravilih, ki se uporabljajo za lajšanje simptomov gripe, prehlada ali vnetja grla, na primer, saj niso vsa indicirana, saj lahko dosežejo otroka skozi posteljico ali popkovino, ovirajo njegov razvoj ali povzročajo škodo otroku v razvoju.
Simptomi navadne gripe se začnejo čutiti približno 2 do 3 dni po stiku z osebo, ki ima gripo, ali po izpostavljenosti dejavnikom, ki povečajo možnosti za okužbo z gripo, kot sta prehlad ali onesnaženje, na primer. Glavni simptomi gripe so:
Ustrezna izbira, kaj jesti med gripo, lahko močno izboljša počutje, saj je odličen način za krepitev imunskega sistema in pomaga pri lajšanju nekaterih simptomov, kot so zvišana telesna temperatura, zamašen nos, bolečine v telesu in občutek.
Cepivo H3N2 je cepivo proti gripi, ki ščiti pred gripo tipa B in A, ki vključuje podtipa H1N1 in H3N2. To cepivo je treba uporabljati vsako leto, saj je virus gripe precej spremenljiv, zato se njegova sestava vsako leto posodablja, da zagotovi večjo zaščito pred krožečimi različicami.
Vodna kreša je zelenjava, bogata z vitaminom C, vitaminom A in flavonoidi, spojinami s protivnetnimi lastnostmi in antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom in krepijo imunski sistem ter pomagajo preprečevati situacije, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in gripa, na primer.
Zdravila, ki so na splošno predpisana za zdravljenje gripe pri otrocih, so analgetiki, protivnetna, antipiretična in/ali antihistaminiki, ki jih je treba uporabljati po navodilih pediatra in so namenjena lajšanju simptomov, kot je npr. bolečine v telesu, grlu in glavobolu, zvišana telesna temperatura, zamašen nos, izcedek iz nosu ali kašelj, na primer.
Simptomi okužbe s H3N2 se običajno pojavijo med 3 in 5 dnevi po stiku z virusom, kar ustreza inkubacijskemu obdobju virusa, oseba pa lahko v tem obdobju ali po pojavu simptomov še vedno prenaša virus. H3N2 simptomi so običajno bolj intenzivni v prvih 48 urah, glavni so:
Virus H3N2 je eden od podtipov virusa gripe A, znan tudi kot virus tipa A, ki je eden od glavnih odgovornih za navadno gripo, znano kot gripa A, saj je zelo enostavno biti prenaša med ljudmi s kapljicami, ki se sprostijo v zrak, ko oseba z gripo kašlja ali kiha.
Gripa A je ena glavnih vrst gripe, ki se pojavlja vsako leto, najpogosteje pozimi. To gripo lahko povzročita dve različici virusa gripe A, H1N1 ali H3N2, vendar obe povzročata podobne simptome in se tudi zdravita enako. Gripa A se nagiba k zelo agresivnemu razvoju, če je ne zdravimo pravilno, zato je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če sumite, da imate gripo A, saj lahko v nasprotnem primeru povzroči resnejše zaplete, kot je npr.
Cepivo H1N1 vsebuje delce virusa gripe A, ki je različica virusa navadne gripe, ki spodbuja delovanje imunskega sistema, da proizvede protitelesa proti H1N1, ki napadajo in ubijajo virus ter ščitijo osebo proti bolezni. To cepivo lahko vzame vsak, vendar imajo nekatere posebne skupine prednost, kot so starejši, otroci ali ljudje s kroničnimi boleznimi, saj so pri njih večje tveganje za resne zaplete, ki so lahko smrtno nevarni.
Zamašen nos, znan tudi kot zamašen nos, je zelo pogosta situacija v primeru okužbe dihalnih poti in alergij, saj ta stanja povzročajo vnetje nosne sluznice in krvnih žil ter povečajo nastajanje sluzi, ki se kopiči. in lahko oteži dihanje. To stanje lahko spremljajo simptomi, kot so smrčanje, apneja v spanju, kašelj, zvišana telesna temperatura in vneto grlo, poleg tega pa dojenčkom otežuje dojenje.
Nebulizacija je zdravljenje, ki se izvaja za odmašitev dihalnih poti z vdihavanjem pare, ki lahko vsebuje fiziološko raztopino in/ali zdravila, in ki pomaga navlažiti dihalne poti in utekočiniti sluz, zaradi česar je lažje odstraniti, lažje dihati.
"Flurona" je priljubljen izraz, ki se uporablja za opis ljudi, ki imajo COVID-19 in gripo hkrati, pri čemer se "gripa" nanaša na virus gripe (Influenza), "rona" pa na koronavirus. Zaradi dveh vrst virusa je možno, da ima oseba v nekaterih primerih hkrati znake in simptome obeh bolezni.
Nekateri sirupi proti gripi, kot sta čebulni in česnov sirup ali ingverjev sirup z limono, medom in propolisom, imajo snovi s protivnetnim, antibakterijskim, protivirusnim in ekspektorantnim delovanjem, ki poleg tega pomagajo lajšati simptome gripe.
Ibuprofen je nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID), indicirano za lajšanje vročine in bolečin, kot so glavobol, bolečine v mišicah, zobobol, migrena ali menstrualni krči, saj deluje tako, da zmanjša nastajanje vnetnih snovi v telesu. Poleg tega se lahko uporablja tudi za lajšanje telesnih bolečin ali vročine v primeru simptomov gripe ali navadnega prehlada.
Adenovirus je skupina virusov, ki običajno povzročajo okužbe dihalnih poti, kot so gripa, prehlad, krup, bronhitis ali pljučnica, na primer, lahko pa okužijo tudi prebavila in živčni sistem ali oči ter povzročijo gastroenteritis, encefalitis ali konjunktivitis.
Mazila za hemoroide, kot so Bepantol, Proctyl ali Ultraproct, se lahko uporabljajo za preprečevanje ali zdravljenje notranjih ali zunanjih hemoroidov, saj vsebujejo snovi s protivnetnim, anestetičnim ali pomirjujočim delovanjem, ki pomagajo lajšati simptome bolečina, srbenje, pekoč občutek in krvavitev.
Obstaja več vzrokov, zaradi katerih se v anusu lahko pojavijo grudice, izbokline ali papule. Zelo pogost vzrok je prisotnost hemoroidov, ki običajno niso resni in lahko zahtevajo posebno zdravljenje ali pa tudi ne. Vendar pa obstajajo tudi drugi vzroki, kot sta analni absces ali rak, ki so veliko resnejši in potrebujejo takojšnjo zdravniško oskrbo.
Cryza je skoraj vedno znak prehlada ali gripe, a če se pojavi zelo pogosto, lahko kaže tudi na alergijo dihal na prah, živalsko dlako ali drug alergen, ki se lahko premika v zraku, na primer. Čeprav je večino časa začasna situacija, lahko korizza povzroči veliko nelagodja in zato, če traja več kot 1 teden, da izgine, je zelo pomembno, da se posvetujete z ORL, da ugotovite vzrok in začnite zdravljenje.
Grgranje tople vode s soljo, sodo bikarbono, kisom, kamilico ali arniko je enostavno pripraviti doma in je odlično za lajšanje bolečin v grlu, saj delujejo baktericidno, protimikrobno in razkužilo ter pomagajo odpraviti mikroorganizme, ki lahko poslabšajo vnetje.
Zdravljenje zunanjih hemoroidov se lahko izvaja z domačimi ukrepi, kot so sedeče kopeli s toplo vodo, saj pomagajo lajšati nelagodje doma. Vendar pa je pomembno, da se posvetujete s proktologom, da začnete uporabljati protivnetna zdravila ali mazila, ki poleg lajšanja bolečin in nelagodja omogočajo tudi zmanjšanje in hitrejše celjenje hemoroidov.
Hemoroidi so razširjene in štrleče žile, ki se lahko pojavijo v analnem predelu kot posledica slabe prehrane z vlakninami, zaprtja ali nosečnosti. Hemoroidi so lahko notranji ali zunanji in so precej neprijetni, lahko pa se pojavijo simptomi, kot so analni srbenje in bolečina, težave pri iztrebljanju in prisotnost krvi v blatu.
Če se pojavijo analne bolečine in krvavitve, zlasti med defekacijo, pojavljajo se blato s progami krvi ali obarvajo toaletni papir s krvjo, lahko to kaže na prisotnost hemoroidov. Simptomi, ki lahko kažejo na hemoroide, vključujejo: Bolečina v anusu, ko njegovo površino drgnemo s toaletnim papirjem ali spodnjim perilom;
Hemoroidi nastanejo, ko se poveča pritisk v krvnih žilah okoli anusa, zaradi česar se žile razširijo, otečejo in vnamejo, kar lahko povzroči bolečino in krvavitev. Na splošno se ta težava pojavi, ko se oseba zaradi zaprtja zelo trudi, da bi se evakuirala na ponavljajoč se način, kar spodbuja raztezanje podpornih tkiv v tej regiji.
Evkaliptus je zdravilna rastlina, bogata s tanini, flavonoidi, aldehidi in hlapnimi olji, kot sta cineol in terpineol, ki mu dajeta antiseptične, dekongestivne, antispazmodične in protimikrobne lastnosti, zato se pogosto uporablja kot domače zdravilo pri zdravljenje težav z dihali, kot so gripa, prehlad ali sinusitis.
Nekatera zdravila za hemoroide v obliki tablet, mazil ali supozitorijev, kot so Diosmin, Proctyl ali Ultraproct, se lahko uporabljajo za lajšanje simptomov notranjih ali zunanjih hemoroidov, kot so bolečina, pekoč občutek, srbenje ali krvavitev, saj vsebujejo snovi s protivnetnim, analgetičnim ali pomirjujočim delovanjem.
Za zunanje hemoroide je značilen pojav analnih bolečin, zlasti pri defekaciji, ter prisotnost analnega srbenja in majhnih vozličkov, ki izhajajo iz anusa. V večini primerov zunanji hemoroidi izginejo v samo 2 dneh s preprostimi ukrepi, kot so sedeče kopeli, uporaba mazil in ukrepi, kot so izogibanje predolgemu stanju in povečanje porabe vlaknin in vode, da se blato zmehča.
Odlično domače zdravilo za hemoroide v nosečnosti je čebulna sedeča kopel, saj ima čebula antibiotične in protivnetne lastnosti, ki pomagajo lajšati bolečine pri hemoroidih, otekline in nelagodje. Hemoroidi v nosečnosti so pogosti zaradi povečanega pritiska v medeničnem predelu in povečane teže med nosečnostjo.
Prolaps rektuma je stanje, ki se zgodi, ko notranji del danke, ki je končna regija črevesja, pride ven skozi anus in je viden z zunanje strani telesa. Prolaps rektuma je lahko posledica oslabitve analne mišice zaradi staranja, naprezanja zaradi evakuacije, zaprtja ali okužbe s parazitom Trichuris trichiura, na primer.
Hemoroide v nosečnosti je mogoče pozdraviti z uživanjem vlaknin, vode in sedečih kopeli, vendar je v nekaterih primerih lahko koristno, če po nasvetu zdravnika nanesete mazilo. Običajno izginejo z zdravljenjem, včasih pa jih je težje ozdraviti in lahko ostanejo do poroda.
Za odstranitev notranjih ali zunanjih hemoroidov bo morda potreben kirurški poseg, ki je indiciran za bolnike, ki tudi po zdravljenju z zdravili in pravilno prehrano ohranjajo bolečino, nelagodje, srbenje in krvavitev, zlasti pri evakuaciji.
Hemovirtus je mazilo, ki pomaga pri zdravljenju simptomov hemoroidov in krčnih žil na nogah, ki ga lahko kupite v lekarnah brez recepta. To zdravilo ima kot učinkovine Hamamelis virginiana L., Davilla rugosa P., Atropa belladonna L., mentol in lidokain hidroklorid.